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🗎 Video-Transkript (5935 Zeichen)
Dehnen und Zwerchfellatmung Wege zur inneren Ruhe und Entspannung
Heute konzentrieren wir uns auf effektive Übungen am Boden, die sowohl Dehnung als auch die Aktivierung der Zwerchfellatmung in den Mittelpunkt stellen.
Ziel ist es, nicht nur die oberen, sondern auch die unteren Körperpartien (...)
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