🛈 Hinweis: Dieses Transkript wurde maschinell erstellt und noch nicht korrekturgelesen. Bitte entschuldigen Sie daher möglicherweise noch bestehende Ungenauigkeiten. Aus Gründen der Barrierefreiheit stellen wir das Transkript in der Rohfassung trotzdem jetzt schon zur Verfügung:

Obwohl Ihre Teilnahme nicht zwingend erforderlich ist, bietet sie eine konstante Unterstützung und stellt sicher, dass Ihre Fragen beantwortet werden. Unser vorrangiges Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um Ihre Atemkontrolle erheblich zu verbessern.

Die Zielsetzung ist es, dass Sie in der Lage sind, Ihre Atmung stressfrei für mindestens 35 Sekunden anzuhalten. Dazu bieten wir verschiedene Übungen und Techniken an. Unterstützt werde ich dabei von Frau Köhler, die gemeinsam mit uns Atemübungen durchführt.

Zunächst erkläre ich, wie unser Programm und die dazugehörige App funktionieren. Eine wichtige Komponente ist das Messen der Kontrollpause, was wir regelmäßig mithilfe der App tun werden.

Im großen Ganzen gibt es zwei essentielle Elemente, die Voraussetzung für den Erfolg der Atemtherapie sind. Erstens muss erkannt werden, dass eine dysfunktionale Atmung oder Hyperventilation ursächlich für viele Ihrer Symptome ist.

Zweitens müssen Sie motiviert sein, die erlernten Übungen regelmäßig durchzuführen und Ihre Fortschritte zu dokumentieren.

Ein typisches Vorgehen in unserer Gruppe wird sein, vor den Übungen die Kontrollpause und gegebenenfalls den Puls zu messen.

Nach der Übung werden diese Parameter erneut gemessen, um zu sehen, ob die Atmung zu einer Verbesserung geführt hat. Ein stabiler oder gestiegener Kontrollpausen-Wert zeigt an, dass die Übung erfolgreich war.

„hnliches gilt für den Puls: dieser sollte entweder gleichbleiben oder sinken, um sicherzustellen, dass die Übungen stressmindernd wirken.

Eine gute Atemkontrolle bedeutet, dass Sie die Luft stressfrei anhalten können.

Dies fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern verbessert auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Sie kennen möglicherweise das Gefühl, beim Schwimmen durch das gesamte Becken tauchen zu wollen eine gute Kontrollpause ist hierfür unerlässlich.

Unser Ziel ist es, diese Atemsicherheit rund um die Uhr zu gewährleisten.

Im Verlauf der Therapie werden wir uns eingehend mit den wissenschaftlichen Grundlagen beschäftigen. Sowohl ukrainische als auch amerikanische Forschungen legen eine Verbindung zwischen chronischer Hyperventilation und verschiedenen Symptomen nahe.

Diese reichen von Schwindel und Ohnmacht bis hin zu Kopfschmerzen und Muskeltremor. Weitere mögliche Symptome sind Taubheitsgefühle, Bauchschmerzen und ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung jedoch ohne echte Entspannung.

Diese Symptome sind nicht žeingebildetÜ, sondern physiologisch messbare Reaktionen.

Viele Betroffene haben möglicherweise schon eine Odyssee an Arztbesuchen hinter sich, ohne dass eine klare Diagnose gestellt wurde.

Dies führt oft zu Frustration und dem Gefühl, nicht ernst genommen zu werden. Unsere gemeinsame Aufgabe ist es, diese Symptome durch gezieltes Atemtraining zu reduzieren.