Chronische Hyperventilation beeinträchtigt die mitochondriale Funktion. Doch wie lange dauert es, bis sich durch gezielte Atemübungen Verbesserungen einstellen? Grundsätzlich ist dieser Prozess langwierig.

Eine gestörte mitochondriale Funktion entwickelt sich oft über viele Jahre. Auch kurzzeitige Belastungen wie bestimmte Antibiotika oder Infektionen können dazu führen, aber meist ist der Schaden zeitlich gedehnt.

Pro Zelle finden sich zwischen einigen Hundert bis zu 10.000 Mitochondrien. Sie können sich erneuern, wenn sie die richtigen Reize erhalten. Doch dies geschieht nie gleichzeitig, sondern schrittweise.

Daher verbessert sich die Sauerstoffversorgung in den Zellen nur langsam. Ein hoher dauerhaft gehaltener CP (Control Pause) ist notwendig, um langfristige Erfolge zu erzielen.

Falls Ihr CP nur tagsüber gut ist, aber nachts abfällt, werden die nächtlichen Verluste die tagsüber erzielten Gewinne in der Energieversorgung auf Zellebene überwiegen.

Unser Ziel in Atemsportprogrammen ist es, den Morgen-CP auf mindestens 35 zu bringen. So erreichen wir, dass die energetische Versorgung stabil bleibt. Absolventen des Programms erreichen häufig CPs von über 60.

Wir wissen, dass eine CP von über 35 eine Stärkung der mitochondrialen Funktion bedeutet. Dies lässt sich durch messbare Verbesserungen in beiden Bereichen nachweisen. Der Prozess dauert jedoch Jahre.

Selbst ich habe etwa vier Jahre gebraucht, um erstmals eine CP von 60 zu erreichen. Doch ich kann heute bessere und schnellere Methoden weitergeben.

Man sollte keine schnelle Lösung erwarten.

Jedoch sind auch kleine Verbesserungen der mitochondrialen Funktion vorteilhaft. Schon eine Erhöhung des CP um zehn Punkte kann die Lebensqualität deutlich verbessern.