Wenn Sie die Atemübungen durchführen und ganz leicht nach oben schauen, kann dies einen erstaunlichen Effekt auf Ihre Atmung haben. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein kleines Säugetier.

Ein Kaninchen etwa, das einen Greifvogel erspäht. Die natürliche Reaktion wäre, sich weniger zu bewegen und langsamer zu atmen, um für den Greifvogel unsichtbar zu bleiben. Und dieser Reflex ist auch bei uns Menschen noch vorhanden.

Interessanterweise kann diese einfache Veränderung, den Kopf nach vorne zu neigen und die Augen nach oben zu richten, die Atmung automatisch verlangsamen. Es kann zwar unangenehm für die Augen sein, aber die Wirkung auf die Atmung ist dennoch signifikant.

Dieser physiologische Reflex hilft dabei, die Atemfrequenz zu reduzieren und die Luftnot auszuhalten. Die Übung funktioniert sowohl mit offenen als auch mit geschlossenen Augen.

Es gibt sogar Menschen, die berichten, dass selbst der Gedanke, nach oben zu schauen, während sie die Augen schließen, ähnliche Effekte erzielt.

Das zeigt, wie stark unser Gehirn und unser Körper miteinander verbunden sind. Diese Methode ist keine zwingende Voraussetzung für Ihre Atemübungen, aber sie kann Ihnen die Praxis erheblich erleichtern und den Nutzen verstärken.

Das Heben der Augen ist also eine einfache und leicht anwendbare Option, um Ihre Atemfrequenz zu kontrollieren. Viele Menschen empfinden diese Technik als hilfreich und verwenden sie gern, um ihre Atmung zu beruhigen und Hyperventilation zu lindern.