Atemübungen sind für Kinder ein hervorragender Einstieg in eine gesündere Lebensweise. Die Gewöhnung an die Nasenatmung, sowohl tagsüber als auch nachts, ist dabei essenziell.

Der Einsatz von Tape kann nachts helfen, und auch bei Schwierigkeiten tagsüber, wie etwa beim Erledigen von Hausaufgaben, sollte das Tape verwendet werden.

Es gibt viele Methoden, um Kinder abends beim Einschlafen zu unterstützen.

Fantasiereisen bieten eine entspannende Möglichkeit. Auch Massagen, sei es Hand-, Fuß- oder Rippenmassagen, wirken beruhigend auf die Atmung der Kinder.

In unserer Praxis haben wir das Faultier als Symbol für Entspannung eingeführt.

In Anlehnung an Yoga, wird das Kind von einer imaginären Fee in ein Faultier verwandelt. Dabei entspannt sich jeder Körperteil, bis selbst der Atem ganz ruhig wird.

Für Kinder, die Bewegung lieben, gibt es Atemübungen, die Bewegungen beinhalten.

Eine solche ist die Schrittübung, die in unserer Community bekannt ist. Dabei wird der Atem nach dem Ausatmen angehalten, und das Kind läuft mit geschlossenem Mund und Nase. Ziel ist es, 50 Schritte zu schaffen, unabhängig vom Gesundheitszustand.

Mit diesen Methoden habe ich über die Jahre hinweg erfolgreich mit Kindern gearbeitet und ihnen geholfen, ihre Atmung zu verbessern und mehr Ruhe zu finden.