Mindervolumenatmung - Einatmen vs. Ausatmen | Hyperventilationssyndrom | Dr. Gerschs Wissensarchiv | Dr. Gersch Zentrum für funktionelle Langlebigkeitsmedizin

Mindervolumenatmung - Einatmen vs. Ausatmen

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Video-Transkript

ine effektive Atemtechnik kann maßgeblich zu einem angenehmeren Wohlbefinden beitragen, insbesondere für Menschen mit chronischer Hyperventilation. Der Prozess der Atemregulation wirft häufig die Frage auf, ob lediglich die Einatmung oder auch die Ausatmung angepasst werden sollte.

Grundsätzlich entspricht die Ausatmungsmenge dem, was eingeatmet wurde. Dies gewährleistet ein Gleichgewicht.

Anders verhält es sich bei Menschen, die unter dem Gefühl des Überblähens oder einer übermäßigen Füllung des Brustkorbs leiden.

Hier gilt die Grundregel: Beim geringsten Zweifel sollte zunächst die Ausatmung erfolgen. Dies reduziert das Risiko der Überblähung, welche das Sympathikus-Nervensystem anregen und somit Stress erhöhen kann.

Bei der Anpassung der Atemtechnik steht vor allem die Einatemtiefe im Fokus. Reduzieren Sie beispielsweise das Volumen beim Einatmen um 10 Prozent, atmen Sie dennoch 100 Prozent des eingeatmeten Volumens wieder aus.

Dadurch verhindern Sie das Gefühl der Überblähung und fördern eine entspannte Atmung. Die regulierte Einatmung verbessert Ihre Atmung, ohne eine erhöhte Spannung zu erzeugen.

Quellen: Dupilumab Efficacy in Children With Type 2 Asthma Receiving HighMedium-Dose ICS (VOYAGE)., Comparison of Budesonideformoterol versus Fluticasone furoatevilanterol as maintenance and reliever therapy for asthma control a real-world observational study.