Die Atemhilfsmuskulatur spielt eine wichtige Rolle, vor allem bei körperlicher Aktivität oder in bestimmten Körperhaltungen. In Ruhe nutzen wir unsere Atemhilfsmuskulatur nur minimal, und es ist entscheidend, den Atem passiv ausfließen zu lassen.

Sobald wir jedoch eine aufrechte Haltung einnehmen oder uns körperlich anstrengen, verändert sich die Körperspannung, und der Atem kann aktiv unterstützt werden.

Besonders bei anstrengenden Tätigkeiten wie Treppensteigen oder im Sport kann es sinnvoll sein, die Atemhilfsmuskulatur aktiv zu verwenden.

Sie hilft, die Lungen effizient zu entleeren und den Atemrhythmus zu unterstützen. Die Luft wird so herausgepresst, und nach einer kurzen Entspannungsphase füllt sich die Lunge erneut selbstständig mit frischem Atem.

Auch beim Sprechen spielt die Atemhilfsmuskulatur eine entscheidende Rolle. Lange Sätze erfordern den gezielten Einsatz dieser Muskeln, um den Atemfluss zu steuern. Es wird die restliche Luft herausgepresst, bevor durch Einatmen der nächste Satz begonnen wird.

Diese Steuerung von Ein- und Ausatmung kann gezielt trainiert werden, wodurch die Atmung auch in Stresssituationen kontrolliert bleibt. Eine bewusste Nutzung der Atemhilfsmuskulatur kann zur effektiven Kontrolle über das eigene Atemmuster beitragen und gleichzeitig zur Entspannung führen.