Was tun, wenn Sie sich bei einem Infekt schwach fühlen? Natürlich gibt es viele Wege, um mit einem Infekt umzugehen. Aber oft ist die beste Medizin, ins Bett zu gehen und die Augen zu schließen.

Eine bewährte Methode aus dem Yoga ist es, in die Shavasana- oder Ruheposition zu gehen. Diese unterstützt den Körper dabei, sich zu regenerieren.

Legt man sich auf den Rücken und schließt die Augen, kann es hilfreich sein, ein leichtes Gewicht wie ein Tuch auf die Augen zu legen, um wirklich nach innen zu gehen.

Im Rahmen von Atemübungen bei einem Infekt kann die LSD-Atemwelle sehr sinnvoll sein, solange der Hals nicht stark entzündet ist. Diese Übungen können nachweislich die Dauer eines Infekts verkürzen.

Berichte von Teilnehmern bestätigen immer wieder die Wirksamkeit von Summenübungen. Viele haben berichtet, dass sie durch diese Übungen einen drohenden Infekt abwenden konnten. Wenn man bereits an einem Infekt leidet, können spezifische Atemtöne helfen, die Schleimlösung zu unterstützen.

Bei Husten empfiehlt es sich, tiefere Töne zu nutzen, während bei Nasennebenhöhlenproblemen höhere Töne sinnvoll sind. Das Summen bewirkt eine starke Vermehrung der Produktion von Stickoxid in den Atemwegen.

Dieses hat eine gefäßerweiternde und desinfizierende Wirkung, was Viren, Bakterien und Pilze abtötet.

Eine wichtige Praxis besteht darin, nach dem Summen tief einzuatmen und sich vorzustellen, wie das Stickoxid die Atemwege reinigt und desinfiziert.

Das langsame, bewusste Einatmen und anschließende Entspannen kann ebenfalls im Liegen erfolgen, wobei der Atem einfach ausfließen darf. Ein inneres Lächeln und die bewusste Verteilung des Stickoxids im Inneren können zusätzliche Heilung unterstützen.

Empfindet man trotz aller Bemühungen extreme Erschöpfung, ist es ratsam, im Bett zu bleiben, auch wenn kein Schlaf möglich ist. Besonders die Augen spielen eine Rolle beim Energieverlust, weshalb das Schließen der Augen Ruhe spenden kann.

Selbst in Ruhepositionen kann die Leitatmung, oder lautlose Atmung helfen, die Genesung zu fördern.

Sollte die Nase verstopft sein, gibt es spezifische Übungen wie die Nickel Book-Atemtechnik, die helfen, die Nase zu befreien.

Ruhe ist essenziell für die Heilung, und wir wünschen Ihnen eine gute Besserung.