Dr. Gerschs Wissensarchiv | Hyperventilationssyndrom
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Wussten Sie, dass es einen faszinierenden Zusammenhang zwischen der Kontrollpause (CP), der Herzratenvariabilität (HRV) und der maximalen Sauerstoffaufnahme, auch VO2max genannt, gibt?
Im Bereich der Langlebigkeitsmedizin wird oft betont, dass der VO2 max-Wert einer der besten Indikatoren für die Gesundheit darstellt.
Dieser Wert gibt an, wie viel Sauerstoff Ihr Körper maximal pro Zeiteinheit aufnehmen kann. Wenn man diesen misst, ist auch die CO2-Messung ein Bestandteil des Prozesses. Dabei wird eine Maske verwendet, um den Sauerstofffluss und die CO2-Produktion zu überwachen.
Spitzensportler erzielen häufig herausragende Ergebnisse bei solchen Tests. Jedoch fällt auf, dass die meisten von ihnen trotz intensiver Atmung ihre CO2-Werte nicht optimal halten können.
Daher greifen viele von ihnen auf Atemtherapie zurück, um ihre Atmung zu optimieren.
Interessanterweise zeigt sich, dass Menschen mit einem hohen CP-Wert effizient mehr Sauerstoff in ihre Zellen leiten können.
Sie erzielen dadurch oft eine bessere VO2 max, selbst bei minimalem Training. Dies stellt einen wichtigen Marker für Gesundheit und Leistungsfähigkeit dar.
Die HRV, die den Abstand zwischen zwei Herzschlägen misst, zeigt höhere Werte, je entspannter eine Person ist.
Die Entspannung wiederum steigert den CP-Wert. Atemübungen können entscheidend zur Verbesserung der HRV beitragen und führen zu einer Synchronisation von Herzschlag und Atmung.