Und nachts ist das Tape wirklichein Must-have, Leuko Por 2,5Zentimeter.Das kann man sich im Internet bestellen,weil es einem einfach hilft, nachts auf jeden Fall nur durch dieNase zu atmen, was natürlich ist.

Außerdem ist es so, dass wenn wir nachts durch die Nase atmen,etwas anderes noch stattfindet im Körper, nämlich durch dieNasenatmung nachts wird Vasopressin gebildetund Vasopressin hilft dabei, dass wir nachts zum Beispiel nicht auf Toilettemüssen.

Vasopressin macht folgendes: Das hilft dabei, dass sich dann abendsder Körper, die Zellen mit Wasser vollsaugen.Dementsprechend läuft nicht so viel in die Blase hinein.Und gleichzeitig, dadurch, dass wir nicht so viel COâ‚‚-Verlusthaben,ist die glatte Muskulatur entspannter, weil nämlichMangel Verkrampfung erzeugt.

Das heißt,die Blase hat ihr Volumen schön groß und dadurch läuft die nicht voll und dadurchmuss man nicht auf Toilette.Das ist so ganz im Groben. Ich habe zehn Jahre auch in derKieferorthopädie mit Kindern gearbeitet und Nasenatmung mit denentrainiert und wir hatten viele Kinder, die nurdurch das Tapen nachts – und die haben dann noch ihren Trainer getragen, wo manauch nur durch die Nase atmen kann – nicht mehr gebettnässt haben.

Es ist nicht immer nur ein rein psychisches Problem, sondern hat auch einekörperliche Komponente.Und wenn ihr davon betroffen seid, werdet ihr sehen, dass das auf jedenFall in die richtige Richtung geht.

Also nachts das Tape undtagsüber hilft euch die Zungenruhelage.Die Zungenruhelage habe ich eben gerade schon einmalangesprochen. Das kann man ja auch bei denLogopäden lernen. Nicht jeder kann die Zungenlage richtiganbahnen,weil dieZunge besteht aus 17 verschiedenen Muskeln undmanche durch die ganze Physiognomie, durch die Breite desKiefers und so weiter,haben das Gefühl, sie haben da keinen Platz oder ihre Muskulatur ist zu schwach.

Aber grundsätzlich ist es so, dass die Zungenspitze hinter denSchneidezähnen liegt.Hier.Und der Rest der Zunge ist angesogen, so wie wenn man schnalzen würdeoder schlucken.Wenn man dann die Lippen schließt,dann hat auch das ganze Gesicht mehr Halt.

Dann erschlafft das auch nicht so stark und hierder Rachenraum bleibt eben auchflexibler, ist auch gut gegen Schnarchen und so weiterund die Energie kann besser fließen.Diese Zunge oben ist soangesaugt und die Lippen zu, ist auch so eine kleineViskosität und das beides klebt praktisch den Mundapparat zuund hält ihn.

Während wenn wir mal ganz schlaff die Zunge in den unteren Mundboden legen undden Kiefer hängen lassen – und so sehenviele Kinder aus heutzutage –dann spürt ihr vielleicht die Schwere des Kiefers.

Und wenn wir jetzt die Zungenruhelage einnehmen und die Lippen schließen,dann wird das Gewicht aufgehoben und dadurch entwickelt sich bei Kindern dann derKiefer in die richtige Richtung nach vorne, dass sieschön weit und breit werden.

Das sind die Dinge, die ihr zuallererst trainieren solltet.Und dann ist der nächste Schritt praktisch die Atemübungen.Natürlich könnt ihr das auch alles gleichzeitig machen, aber es helfen dieAtemübungen wenig, wenn ihr auf diese grundsätzlichen Dingenicht achtet.

Das noch einmal vielleicht ganz zu Anfang.Dannkann man schon einen großen Unterschied in der Gesundheit feststellen.Allein nur die Umstellung auf reine Nasenatmung.Gibt es ganz viel Forschung zu, besonders eben bei denKieferorthopäden.