Dr. Gerschs Wissensarchiv | Hashimoto Meistern Community
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Als wichtige Komponente einer holistischen Gesundheitsstrategie wird die lektinfreie Ernährung zunehmend anerkannt. Die Frage, ob der Erfolg nur bei einer vollständig lektinfreien Diät erzielt werden kann oder ob auch Ausnahmen erlaubt sind, bewegt viele.
Bei einer lektinfreien Ernährungsweise geht es darum, dem Immunsystem die Gelegenheit zur Erholung zu geben. Unsere Ernährung hat einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf das Immunsystem, besonders wenn Unverträglichkeiten vorliegen.
Das Immunsystem verlangt nach einem Zustand der Ruhe, der bei einer Reduktion um nur 90% oder 95% nicht erreicht wird. Stellen Sie sich vor, Sie sind im Urlaub und eine Baustelle nebenan erzeugt Lärm.
Diese Metapher veranschaulicht sehr bildlich, wie selbst gelegentliche Störungen den Erholungseffekt zunichtemachen können. Unser Ziel ist es, das Immunsystem nicht ständig zu belasten, sondern ihm vollständige Entspannung zu ermöglichen.
Wenn Sie Ihre Ernährung weitgehend lektinfrei gestalten und keine Ausnahmen zulassen, wird dies zu einer effektiven Erholung des Immunsystems führen. Auf lange Sicht möchten wir erreichen, dass Sie eine kraftvolle und entspannte Grundlage haben.
Erst wenn Ihr Körper sich vollständig erholt hat und Nahrungsmittelreaktionen ausgeklungen sind, können vorsichtige Schritte in Richtung einer Ausdehnung der Toleranz gemacht werden.
Es zeigt sich, dass die Anstrengungen einer lektinfreien Diät ähnlich sind, ob Sie 80%, 90% oder 100% diese Diät einhalten.
Doch der wirkliche Nutzen tritt erst bei einer strikten Einhaltung auf. In einigen Fällen treten zusätzliche Unverträglichkeiten oder Allergien auf, die korrigiert werden müssen. Daher verfolgen wir in unserem Programm ein Konzept, in dem wir nach sieben Wochen Ernährungstagebücher überprüfen, um den Fortschritt und die genaue Einhaltung festzustellen.
Wer die Diät nicht vollumfänglich befolgt, wird enttäuscht sein, wenn die erwarteten Resultate nach sechs bis acht Wochen ausbleiben. Deshalb ermutigen wir, die lektinfreie Ernährung ernsthaft zu verfolgen.
Dies wird Ihnen ermöglichen, dass Sie spürbare Besserungen erleben und so die immunologischen Prozesse in Ihrem Körper optimal unterstützt werden.