In der Diskussion um eine gesunde Ernährung stellt sich häufig die Frage nach der Bedeutung von Kieselsäure. Kieselsäure ist eine Verbindung aus Silizium, die in vielen Drogerieprodukten für Haut, Nägel und Haare zu finden ist.

Sie haben vielleicht schon einmal in der Drogerie ein Produkt mit Silizium entdeckt. Und das aus gutem Grund: Produkte, die funktionieren, bleiben im Sortiment. Sie sollten jedoch wissen, dass viele Nahrungsergänzungsmittel keinen großen Effekt haben.

Persönlich empfehle ich nur Präparate, deren Wirkung messbar ist.

Silizium ist zwar wichtig, doch bei unzureichender Aufnahme haben wir selten gravierende Probleme. Und obwohl ein absoluter Mangel an Silizium einen Nachteil für Ihren Körper darstellt, bietet eine erhöhte Zufuhr nicht zwingend große Vorteile.

Ein interessantes Detail ist, dass Silizium zur Bindung von Aluminiumpartikeln im Körper beitragen kann, was sein Potenzial in der Ernährung unterstreicht, vor allem in Bezug auf Aluminiumverpackungen.

Wenn Sie auf der Suche nach einem geeigneten Mineralwasser sind, dann achten Sie darauf, dass es eine breite Palette an Mineralstoffen bietet, die Ihrem Körper guttut. Unser Körper erwartet Quellwasser, weshalb eine Vielfalt an Mineralien vorteilhaft ist.

Besonders calciumreiches Mineralwasser kann in einer lektinfreien Ernährung, die oft hohe Oxalsäurewerte aufweist, einem Calciummangel entgegenwirken. Calcium und Magnesium sind effektiv bei der Eliminierung von Oxalsäure.

Auch wenn Kieselsäure zu einer besseren Hautstruktur beitragen kann, rate ich nicht zu einer gezielten Ergänzung, es sei denn, ein schwerwiegender Mangel liegt vor. Vielmehr sollte man darauf achten, ein ausgewogenes Ernährungskonzept zu verfolgen, das die Aufnahme von genügend Calcium sicherstellt.