Chlorella ist eine Alge, die oft für ihre Fähigkeit zur Bindung von Schwermetallen gelobt wird. Schwermetalle, die in Lebensmitteln wie Meeresfrüchten und Fisch vorhanden sind, können durch die Einnahme von Chlorella gebunden werden.

Diese Alge hat eine poröse Zellwand mit Schwefelverbindungen, die eine Affinität zu Schwermetallen wie Quecksilber, Blei, Cadmium und Arsen haben. Dies hilft, die Aufnahme dieser Metalle im Körper zu verhindern, indem sie in einen unverdauten Komplex umgewandelt werden.

Aber, Chlorella unterscheidet nicht zwischen žgutenÜ und žschlechtenÜ Mikronährstoffen. Das bedeutet, dass bei der Einnahme von Chlorella ohne das Vorhandensein von Schwermetallen möglicherweise wertvolle Mineralien wie Calcium, Zink oder Eisen gebunden werden.

Daher empfehlen Experten, Chlorella nicht wahllos als Superfood zu verwenden, sondern gezielt, wenn potenziell schwermetallbelastete Lebensmittel konsumiert werden.

Für diejenigen, die Algen als Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, ist Spirulina oft die bessere Wahl.

Spirulina hat ein nährstoffreicheres Profil und eignet sich daher besser für den regelmäßigen Verzehr. Es ist wichtig, Chlorella nur bei einer bekannten Schwermetallbelastung in der Nahrung zu verwenden.

Für eine Detoxifizierung des Körpers von Schwermetallen ist Chlorella nicht geeignet, da es sich um einen relativ schwachen Chelator handelt.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, wie beispielsweise Magnesium, sollte mit einigem Abstand zur Einnahme von Chlorella erfolgen, um die optimale Aufnahme dieser Nährstoffe sicherzustellen.

Der empfohlene Abstand beträgt mindestens zwei Stunden. Durch Beachtung dieser Hinweise kann die Verwendung von Chlorella sinnvoll in den Ernährungsplan integriert werden.