Wie die Haltung die Atmung beeinflusst

Veröffentlicht Sonntag, 02.05.2021 von Dr. med. Christian Gersch
Dr. Gersch ist niedergelassener Arzt in Kaiserslautern

Der Ausdruck »laid back« steht für eine entspannte Grundhaltung. Oft lehnen wir uns aber aufgrund von Müdigkeit und Erschöpfung zurück, die bereits durch eine zu rasche Atmung ausgelöst wurden – und dann beschleunigt sich unsere Atmung weiter. Umgekehrt trägt eine aufrechte Haltung zu besserer Atmung bei.

Wenn man sich müde in einen Sitz oder eine Couch rutsch lässt, neigt man zur Atmung in den Brustkorb. Brustatmung ist schneller, tiefer und weniger natürlich als Zwerchfellatmung.

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