Dr. med. Christian Gersch – Fokus auf Funktionelle Medizin
Dr. med. Christian Gersch – Fokus auf Funktionelle Medizin
Veröffentlicht Donnerstag, 15.08.2019 von Dr. med. Christian Gersch
Bereits im Basiskurs schrieb ich über die Wichtigkeit, 2-3 Stunden vor dem zu Bett gehen nicht mehr zu essen und sich nicht mehr blauem Licht auszusetzen mit dem Ziel, optimale Melatoninspiegel zur Schlafenszeit zu haben. Dass solche Melatoninspiegel nicht nur für einen erholsamen Schlaf und ein geringes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wichtig sind, sondern auch für die psychische Gesundheit, zeigte in 2018 eine Studie an 91.105 Briten.
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