Dr. med. Christian Gersch – Fokus auf Funktionelle Medizin
Dr. med. Christian Gersch – Fokus auf Funktionelle Medizin
Veröffentlicht Montag, 23.08.2021 von Dr. med. Christian Gersch
Meditationsarten: Achtsamkeitsmeditation – funktioniert sogar gegen Krebs. Bei der sogenannten Achtsamkeitsmeditation (mindfullness) geht es darum, sich auf eine ganz bestimmte Sache zu konzentrieren. Das kann beispielsweise der eigene Atem sein, aber auch eine Vorstellung wie beispielsweise die klassische brennende Flamme in einer Lotusblüte. Sie können aber auch einfach nur versuchen, ihre Gedanken zu beobachten, ohne diesen nachzugehen. Oder Sie achten beim Spazierengehen ganz detailliert auf den Bodenbelag. Oder Sie beobachten die vorbeiziehenden Wolken, die Wellen am Meer, den Wind in den Bäumen.
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