Veröffentlicht Freitag, 26.04.2024 von Dr. med. Christian Gersch
Dr. Gersch ist niedergelassener Arzt in Kaiserslautern

Lektine zu meiden ist ein entscheidender Schritt bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen. Und in unserer 48h-lektinfrei-Challenge zeigen wir Ihnen,

• wie einfach lektinfrei leben eigentlich ist

• dass Sie die meisten Zutaten dazu in ganz normalen Geschäften regulär zu kaufen bekommen

• wie Sie bereits nach nur zwei Tagen beginnen werden, erste Unterschiede zu merken und

• dass lektinfrei leben sogar Spass machen wird!

Zugegeben, viele Menschen finden es erst einmal sehr schwierig, lektinhaltige Lebensmittel zu meiden.

Unter anderem deswegen, weil Lektine wie Gluten ähnlich wie Drogen auf unser Gehirn wirken und eine Abhängigkeit hervorrufen können.

Das klingt nach einer Herausforderung, nicht wahr?

Oft ist es sogar noch schwerer als von Zucker loszukommen.

Doch oft lohnt sich der Verzicht auf Lektine noch viel mehr als beispielsweise der Verzicht auf Zucker (Spoiler: Sie dürfen auf einer lektinfreien Ernährung übrigens noch Zucker essen, wenn Sie wollen – nur natürlich nicht zu viel davon).

In unserer Lektinfrei-Challenge, die am Montag startet, begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zur Lekinfreiheit!

Sie sind also nicht allein auf diesem Weg!

Wir zeigen Ihnen, welche köstlichen wie einfachen lektinfreien Rezepte es in den zwei Tagen der Challenge geben wird.

Lektinfreie Ernährung ist mit der richtigen Unterstützung wirklich gut machbar.

Wenn Sie nach der Challenge langfristig dabei bleiben wollen, dann werden wir Ihnen beibringen, wie Sie auch in Restaurants und bei Familienfeiern lektinfrei bleiben können und wo Lektine überall versteckt sind!

–- ab hier korrigieren Seien Sie unbedingt dabei! Diese Challenge ist kostenfrei und findet einmalig und nur jetzt statt! Es geht los! Wir starten in die Lektinfrei-Challenge. Es ist wunderbar, dass Sie dabei sind und den Grundstein für ein neues Leben legen möchten! Seien Sie gerne live zum Auftakt dabei und tanken Sie sich mit der positiven Energie der Gemeinschaft auf. Wer nicht live dabei sein kann, kann sich später die Aufzeichnung anschauen. Und nun zur heutigen Tagesaufgabe: Wir steigen direkt ein und es geht ans Eingemachte! Denn Ihre Aufgabe für heute lautet: Ausmisten! Alles, was Lektine enthält, sortieren Sie aus. Seien Sie dabei besonders aufmerksam, denn nicht nur offensichtliche Quellen wie Hülsenfrüchte und gewisse Gemüsesorten enthalten Lektine, sondern auch verarbeitete Produkte wie Fertigsoßen, Dressings etc. Lesen Sie unbedingt das Kleingedruckte auf der Rückseite der Verpackungen durch und achten Sie auf Angaben zu Inhaltsstoffen, die Lektine enthalten könnten. Machen Sie ein Foto von den aussortierten Lebensmitteln und stellen Sie diese in die Community – gerne als Kommentar unter den Tagespost oder als separaten Post. Nutzen Sie dabei einen oder alle folgenden Hashtags: #lektinfrei #autoimmunerkrankung #challenge Wir sind sehr gespannt auf Sie, auf Ihre Bilder und was Sie berichten. Liebe Grüße, PS: Bitte entsorgen Sie die Lebensmittel nicht einfach, sondern spenden Sie sie, sofern sie noch genießbar sind. Wichtig: Möchten Sie innerhalb dieser 7 Tage wirklich lektinfrei werden? Das erreichen Sie nicht, indem Sie sich zurücklehnen. Es wird Ihr volles Commitment und aktive Teilnahme erfordert, sowie mutige Entscheidungen, um endlich ins Handeln zu kommen. Die Challenge soll Ihnen zeigen, dass ein lektinfreies Leben lebenswert und voller Energie sein kann. Es werden Themen wie der Verzicht auf Lektine, lektinfreies Kochen und die Bewältigung von Herausforderungen behandelt. Eine positive mentale Einstellung und das Visualisieren eines lektinfreien Lebens werden ebenfalls hervorgehoben. Ihre Aufgabe besteht darin, Ihre Lebensmittelvorräte auf Lektine zu überprüfen und lektinhaltige Produkte auszusortieren. Nutzen Sie die in der Community bereitgestellte Liste von lektinhaltigen und lektinfreien Lebensmitteln und überprüfen Sie die Inhaltsstoffe auf den Verpackungen. Teilen Sie ein Foto Ihrer aussortierten Lebensmittel in der Community und schaffen Sie Platz für lektinfreie Alternativen. Es werden interaktive Live-Sessions angeboten, um auf individuelle Anliegen einzugehen. Es wird empfohlen, Fragen vorzubereiten und im Live-Chat oder in der Community zu stellen.

Haben Sie Rückfragen oder wollen Sie von uns beraten werden? Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns. Termine sind auch telefonisch möglich.

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